Según el sitio web de DMS, la pistola fascia funciona de la siguiente manera.
“La pistola de fascia produce una rápida sucesión de vibraciones y golpes que afectan la función de los mecanorreceptores (husos musculares y tendinosos) para suprimir el dolor, relajar los músculos espásticos y controlar las articulaciones de la columna para volver a la actividad normal.Al igual que la técnica de compresión, la pistola de fascia reduce la sensibilidad del gatillo en músculos, tendones, periostio, ligamentos y piel.
Los músculos y los tejidos blandos están conectados por fascia profunda y superficial, lubricación viscosa y vasos sanguíneos grandes y pequeños.Los metabolitos y las toxinas se acumulan en estos tejidos conectivos, y las pistolas de fascia aumentan la vasodilatación, lo que permite que los tejidos reciban suficiente oxígeno fresco y nutrientes.Este proceso elimina los desechos y ayuda a la reparación del tejido.
La pistola de fascia se puede aplicar muy suavemente sobre una articulación inflamada para descomponer los productos inflamatorios y eliminarlos a través de la sangre”.
Pero solo algunos de estos efectos están respaldados por investigaciones existentes.
01 alivia el dolor muscular de aparición tardía
Una revisión reciente de estudios ha demostrado que la relajación con una pistola de fascia puede ser eficaz para aliviar el dolor muscular tardío.
El dolor muscular retardado es el dolor muscular que ocurre después de un entrenamiento de alta intensidad y alta carga.Por lo general, alcanza su punto máximo aproximadamente 24 horas después del entrenamiento y luego disminuye gradualmente hasta que desaparece.El dolor es aún mayor cuando vuelves a hacer ejercicio después de un largo período de inactividad.
La mayoría de los estudios han demostrado que la terapia de vibración (pistola de fascia, eje de espuma vibratoria) puede reducir la percepción del dolor por parte del cuerpo, mejorar el flujo sanguíneo y aliviar el dolor muscular retrasado.Por lo tanto, podemos usar la pistola fascia para relajar los músculos después del entrenamiento, lo que puede aliviar el dolor muscular tardío más adelante, o podemos usar la pistola fascia para aliviar el dolor muscular tardío cuando aparece.
02 Aumenta el rango de movimiento de las articulaciones
La relajación del grupo de músculos objetivo con una pistola de fascia y un eje de espuma vibratoria aumenta el rango de movimiento de la articulación.Un estudio encontró que un masaje de un solo golpe con la pistola fascia aumentó el rango de movimiento en la dorsiflexión del tobillo en 5,4° en comparación con un grupo de control que utilizó estiramientos estáticos.
Además, cinco minutos de relajación de los músculos isquiotibiales y lumbares con una pistola de fascia todos los días durante una semana pueden aumentar efectivamente la flexibilidad de la zona lumbar, aliviando así el dolor asociado con la zona lumbar.La pistola de fascia es más conveniente y flexible que el eje de espuma vibratoria, y se puede usar en grupos de músculos más pequeños, como el grupo de músculos plantares, mientras que el eje de espuma vibratoria tiene un tamaño limitado y solo se puede usar en grupos de músculos más grandes.
Por lo tanto, la pistola de fascia se puede utilizar para aumentar el rango de movimiento de las articulaciones y aumentar la flexibilidad muscular.
03 no mejora el rendimiento deportivo
La activación del grupo muscular objetivo con la pistola de fascia durante el período de calentamiento previo al entrenamiento no aumenta la altura del salto ni la producción de potencia muscular.Pero el uso de ejes de espuma vibrante durante los calentamientos estructurados puede mejorar el reclutamiento muscular, lo que lleva a un mejor rendimiento.
A diferencia de la pistola de fascia, el eje de espuma vibratoria es más grande y puede afectar a más grupos musculares, por lo que puede ser mejor aumentar el reclutamiento muscular, pero se necesita más investigación para confirmarlo.Por lo tanto, el uso de la pistola fascia durante el período de calentamiento no aumenta ni afecta negativamente el rendimiento posterior.
Hora de publicación: 19-may-2022