¿Qué son la miofascial y la fasciolisis?
La pistola de fascia, como sabemos por su nombre, está estrechamente relacionada con la fascia, por lo que primero debemos entender qué es la fascia.
El componente de tejido blando del tejido conjuntivo se llama fascia, y el tejido de la fascia se describe como un haz, una red indivisible de tejido conectivo alrededor de los músculos y órganos del cuerpo.
En pocas palabras, puede pensar en la fascia como capa sobre capa de envoltura de plástico que cubre todos los músculos, ligamentos, tendones e incluso articulaciones.Esa membrana mucosa blanca en la superficie de una pechuga de pollo se llama fascia.
La fascia puede volverse tensa o inflamada debido a una mala postura, deshidratación, lesiones, estrés y falta de ejercicio.Cuando el tejido de la fascia se tensa o se inflama, puede resultar en una reducción del rango de movimiento, fuerza muscular, extensión del tejido blando y, a veces, dolor (por ejemplo, fascitis plantar).
Para que la relajación miofascial ayude a reducir la fascia tensa y la inflamación, la mayoría de las técnicas de relajación miofascial se centran en el concepto de relajación, mediante la aplicación de presión para estimular el músculo, hacer que se vuelva más activo, estimulando así el huso tendinoso que produce autocontenido, reduce la excitabilidad del huso muscular, relaja la tensión muscular, para mejorar la fascia de la tensión y la inflamación.
Husos musculares: receptores intramurales, dispuestos paralelos a las fibras musculares, sensibles a los cambios en la longitud del músculo y la velocidad a la que cambia.Cuando se tira de un músculo, el huso también se alarga y se activa, provocando de forma refleja la contracción muscular, conocida como reflejo de estiramiento, como el reflejo rotuliano.
Husos tendinosos: Receptores en la unión de las fibras musculares con los tendones, dispuestos en serie con las fibras musculares, sensibles a los cambios en el tono muscular y la velocidad a la que cambia.El aumento del tono muscular activa el huso tendinoso, provocando una relajación muscular de forma refleja.La autoinhibición se produce cuando un músculo se relaja de forma refleja estimulando los husos como resultado del aumento de la tensión.
Hay tres tipos principales de liberación miofascial:
Liberación miofascial directa, liberación miofascial indirecta y liberación miofascial propia.
La relajación miofascial directa generalmente trabaja directamente en el área de la fascia restringida.Se utilizan puños, nudillos, codos y otras herramientas para hundirse lentamente en la fascia tensa y aplicar unos cuantos kilogramos de presión en un intento de estirar la fascia.
La relajación miofascial indirecta se refiere al estiramiento suave del área de la fascia tensa.Los estudios han encontrado que aplicar una tracción suave a una fascia apretada puede transferir calor y aumentar el flujo sanguíneo al área objetivo, como el estiramiento estático.
La relajación auto-miofascial se refiere a la relajación de músculos y músculos al aplicar presión del propio peso sobre un objeto blando.Por lo general, se usa un eje de espuma suave o una pelota de tenis, y el cuerpo se coloca encima de estas herramientas, y se usa la gravedad para aplicar presión en grupos de músculos específicos para relajar la fascia.
La pistola fascia (pistola de masaje) y el eje de espuma vibratoria son herramientas nuevas que se han desarrollado para ayudar mejor a las personas en la relajación de la fascia propia.Los desarrolladores creen que estas nuevas herramientas ofrecen beneficios similares a las técnicas tradicionales de relajación de la autofascia, pero ¿realmente funcionan?
Hora de publicación: 19-may-2022